Carbohidrati buni si rai

Cand vine vorba de alimentatie, este important sa fim cumpatati si sa nu facem exces la nicio masa. O alimentatie sanatoasa ne poate scuti de foarte multe neplaceri si chiar boli care pot aparea de la foarte multe grasimi sau carbohidrati nesanatosi. Pe langa programul pe care trebuie sa-l respectam atunci cand vine vorba despre alimentatie, adica de 3 ori pe zi, eventual cu ceva gustari intre mese, trebuie sa bem si minim 2 litri de apa pe zi si sa nu mancam la ore foarte tarzii din noapte, asa cum obisnuim o mare parte dintre noi.

Asadar, o sa incerc sa fac o paralela intre tipuri de carbohidrati buni si rai pentru a intelege mai bine diferenta:

1. Orez sau gogosi
Desi sunt mai gustoase gogosile, trebuie sa ne gandim si la sanatatea noastra. Asadar, daca ne gandim ca avem nevoie de niste carbohidrati, ar trebui sa ne orientam catre orez, fiind unul dintre ele mai sanatoase produse din aceasta categorie. Pe langa faptul ca este sanatos, poate fi preparat astfel incat sa fie si foarte gustos si aratos.

2. Paste sau sucuri
Pastele naturale pot fi gatite in zeci de feluri gustoase, tot ce trebuie sa faceti e sa citit o carte de retete care sa va invete sunt sa preparati acest tip de carbohidrati astfel incat sa fie cat mai pozitivi pentru corpul dumneavoastra. Sucurile din comert, mai ales cele cu acid sunt foarte nesanatoase si pot avea efecte negative asupra organismului dumneavoastra.

3. Cartofi sau inghetata
Cartofii, chiar daca multi ii evita cand vine vorba de diete, sunt foarte sanatosi si gatiti cum trebuie pot avea foarte multe efecte pozitive pentru dumneavoastra. Inghetata, chir daca este gustoasa, contine foarte multe zaharuri si ajuta la depunerea kilogramelor in plus.

Produsele comparate in randurile de mai sus nu fac parte din aceeasi categorie, dar sunt bogate in carbohidrati, primii sunt buni, in timp ce cei de dupa “sau” nu sunt deloc sanatosi.

Sportul inseamna sanatate, iar sanatatea inseamna sport

Am tinut intotdeauna cont de conditia mea fizica si starea de sanatate. Consider ca cele doua sunt in stransa legatura pentru ca am tinut mereu minte o definitie a sportului prezentata de un profesor foarte pasionat de “sanatate”. Acesta spunea in felul urmator: “Sportul inseamna sanatate, iar sanatatea inseamna sport”. Imi aduc aminte cu drag de el si de aceasta expresie care ma motiveaza sa ma misc, sa nu mananc numai prostii, sa ma pastrez sanatos si sa-mi antrenez muschii, chiar daca sunt obosit dupa o zi lunga de umblat, lucrat, studiat. Tin foarte mult la aceasta expresie pentru ca profesorul ce a rostit aceste cuvinte este el insusi un exemplu demn de urmat. Se trezeste in fiecare dimineata la ora 6 si iese afara la alergat, indiferent daca ploua sau ninge. Are acest obicei de peste 30 de ani si se simte foarte bine, nu da semne de oboseala, este mereu energic si cu zambetul pe buze, nu a mai racit de foarte multi ani si spune ca nimeni nu ar trebui sa apeleze la pastile atata timp cat sportul este accesibil pentru toata lumea.

Bineinteles, ca in cazul oricarui roman trecut prin greutati, toate aceste obiceiuri sanatoase au aparut dupa ce i-a fost recomandat un corset pentru coloana pentru ca, in trecut, profesorul de care va scriu acum lucra foarte mult timp la birou si coloana ii dadea semne de oboseala, risca sa ramana vesnic cu o pozitie a spatelui gresita si nu a suportat ideea ca ar fi dependent de un astfel de instrument medical. Asa ca s-a ambitionat si acum muschii lui sunt fermi, indiferent de varsta pe care o are, iar starea lui de sanatate este de invidiat.